4 КЮ

4

4 КЮ ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

 

Стойки :

ХАЙСОКУ ДАЧИ

ХЕЙКО ДАЧИ

УЧИ ХАЧИ ДЖИ ДАЧИ

 

Удары руками:

ШУТО САКОТСУ УЧИ

ШУТО УЧИ КОМИ

ШУТО ЕКО ГАНМЕН УЧИ

ШУТО ХИЗО УЧИ

ШУТО ДЖОДАН УЧИ УЧИ

 

Блоки:

ШУТО ДЖОДАН УЧИ УКЕ

ШУТО ДЖЕДАН УЧИ УКЕ

ШУТО ДЖОДАН УКЕ

ШУТО ЧУДАН СОТО УКЕ

ШУТО ЧУДАН УЧИ УКЕ

ШУТО МАЕ ГЕДАН БАРАЙ

МАЕ ШУТО МАВАШИ УКЕ

 

Удары ногами:

ДЖОДАН ЕКО ГЕРИ

ДЖОДАН ЧУСОКУ МАВАШИ ГЕРИ

ДЖОДАН ХАЙСОКУ МАВАШИ ГЕРИ

ДЖОДАН УШИРО ГЕРИ

Ката: САНЧИН НО КАТА

СОКУГИ ТАЙКЕКУ СОНО САН

 

Кондиция:

— 7 мин. Маваши Гери Джодан ( из фудо дачи )

— 7 мин. Маваши Гери+ Еко Гери+Уширо Гери (из Дзю Камае с перемещением вперед)

— 100 отжиманий

— 150 подъемов корпуса

— 340 приседаний ( 80 из них с ударами ногами,

Маваши Гери Чусоку,Маваши Гери Хайсоку,Уширо Гери)

Дзю кумите: 15 противников по 2 мин.

( стандартный экзамен 10 кумите общие бои и 5 в кругу)

для получения: ,, ЗОЛОТОГО ШИВРОНА 15 КУМИТЕ,, — все 15 КУМИТЕ сдаются индивидуально

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *