3 КЮ

3

3 КЮ ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ

 

Стойки:

КАКЕ ДАЧИ

 

Удары руками:

ДЖОДАН МАВАШИ ХИДЖИ АТЕ

ЧУДАН МАВАШИ ХИДЖИ АТЕ

ДЖОДАН МАЕ ХИДЖИ АТЕ

ЧУДАН МАЕ ХИДЖИ АТЕ

ДЖОДАН АГЕ ХИДЖЕ АТЕ

ЧУДАН АГЕ ХИДЖИ АТЕ

ОРОШИ ХИДЖИ АТЕ

УШИРО ХИДЖИ АТЕ

 

Блоки:

ШУТО ДЖУДЖИ УКЕ ДЖОДАН

ШУТО ДЖУДЖИ УКЕ ГЕДАН

 

Удары ногами:

ДЖОДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ

ЧУДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ

ГЕДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ

 

Ката:

ПИНАН СОНО ЕН

 

Кондиция:

— 8 мин. Мае Какато Гери Чудан

— 8 мин. Маваши Гери Джодан из Дзю Камае с перемещением вперед

— 130 отжиманий

— 180 подъемов туловища

— 400 приседаний (из них 60 с ударами ногами Какато Гери)

Дзю кумите: 20 противников по 2 мин.

( стандартный экзамен 10 кумите общие бои и 10 в кругу)

для получения: ,, ЗОЛОТОГО ШИВРОНА 20 КУМИТЕ,, — все 20 КУМИТЕ сдаются индивидуально

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *