9 KYU



9

9 KYU    CENTURĂ PORTOCALIE CU BANDĂ ALBASTRĂ

            Poziţii:           MUSUBI DACHI

                                    SANCHIN DACHI

                                    KOKUTSU DACHI

 

Lovituri cu mâinile:   SEIKEN AGO UCHI

                                      SEIKEN GYAKU TSUKI JODAN 

SEIKEN GYAKU TSUKI CHUDAN

SEIKEN GYAKU TSUKI GEDAN

 

                 Blocaje:    SEIKEN CHUDAN UCHI UKE  

SEIKEN CHUDAN SOTO UKE 

 

Lovituri de picior:    МАЕ  GERI CHUDAN CHUSOKU

 

                       Ката:    ТАIKYOKU SONO NI

                                    SANBON  KUMITE

 

  Pregătire fizică:     – 4 min. Мае Geri Chudan Chusoku (migi, hidari din Fudo dachi)

                                     – 35 flotări (seiken)

                                     – 40 abdomen

                                     – 80 aşezări cu – 20 Мае Geri Chudan

 

       Jui  kumite:     – 4 adversari – 2 min.