[:ru]8 КЮ[:ro]8 KYU[:]



[:ru]8

8 КЮ      ГОЛУБОЙ ПОЯС

 

Стойки:    

КИБА ДАЧИ  (90″ ,45″)

 

Удары руками: 

ДЗЮН ЦУКИ ДЖОДАН

ДЗЮН ЦУКИ ЧУДАН

ДЗЮН ЦУКИ ГЕДАН

ТАТЕ ЦУКИ ДЖОДАН

ТАТЕ ЦУКИ ЧУДАН

ТАТЕ ЦУКИ ГЕДАН

ШИТА ЦУКИ

 

Блоки:  

МОРОТЕ УЧИ УКЕ

ЧУДАН УЧИ УКЕ / ГЕДАН БАРАЙ

 

Удары ногами: 

МАЕ ГЕРИ ДЖОДАН

 

Рэнраку: 

МАЕ ГЕРИ  ЧУДАН ЧУСОКУ + ЧУДАН ГЯКУ ЦУКИ

 

Ката:     

ТАЙКЕКУ СОНО САН

 

Кондиция:      

— 6 мин. МАЕ ГЕРИ ДЖОДАН из Зенкутсу Дачи (с перемещением вперед)

— 45 отжиманий

— 50 подъемов туловища

— 100 приседаний (из них 20 Мае Гери Джодан)

 

Дзю кумите:

6 противников по 2 мин.

 [:ro] 8 

8 KYU    CENTURĂ  ALBASTRĂ

            Poziţii:  KIBA DACHI YON DJU GO

                         KIBA DACHI KU DJU

 

Lovituri cu mâinile:      JYN TSUKI JODAN

                                      JUN TSUKI CHUDAN

                                      JUN TSUKI GEDAN  

                                      TATE TSUKI JODAN

                                       TATE TSUKI CHUDAN

                                       TATE TSUKI GEDAN

                                       SHITA TSUKI                              

 

 

                 Blocaje:    MOROTE CHUDAN UCHI UKE  

CHUDAN UCHI UKE/GEDAN BARAI

 

Lovituri de picior:    МАЕ  GERI JODAN 

 

                       Ката:    ТАIKYOKU SONO SAN

                                    YAKUSOKU IPPON KUMITE

 

  Pregătire fizică:     — 6 min. Мае Geri Jodan Chusoku (in miscare Zenkutsu dachi)

                                     — 45 flotări (seiken)

                                     — 50 abdomen

                                     — 100 aşezări  (din care- 20 Мае Geri Chudan)

 

       Jui kumite:     — 6 adversari — 2 min.[:]