[:ru]7 КЮ[:ro]7 KYU[:]



[:ru]7

7 КЮ ГОЛУБОЙ ПОЯС С ЖОЛТОЙ ПОЛОСКОЙ

 

Стойки:

НЕКО АШИ ДАЧИ

 

Удары руками:

ТЕТЦУЙ КОМИ КАМИ

ТЕТЦУЙ ОРОШИ ГАНМЕН УЧИ

ТЕТЦУЙ ХИЗО УЧИ

ТЕТЦУЙ ЕКО УЧИ ДЖОДАН

ТЕТЦУЙ ЕКО УЧИ ЧУДАН

ТЕТЦУЙ ЕКО УЧИ ГЕДАН

 

Блоки:

ШУТО МАВАШИ УКЕ

МАВАШИ ГЕДАН БАРАЙ

 

Удары ногами:

МАЕ ЧУСОКУ КЕАГЕ

ТЕЙСОКУ МАВАШИ СОТО КЕАГЕ

ХАЙСОКУ МАВАШИ УЧИ КЕАГЕ

СОКУТО ЕКО КЕАГЕ

 

Рэнраку:

Сейкен чудан сото уке + гедан барай + гяку цуки

 

Ката:

ПИНАН СОНО ИЧИ

 

Кондиция:

— 4 мин. МАЕ ЧУСОКУ КЕАГЕ

— 4 мин. СОКУТО ЕКО КЕАГЕ (дзю камае с перемещением)

— 60 отжиманий

— 70 подъемов туловища

— 180 приседаний

(из них 80 с ударами ногами Чусоку Кеаге,Сото Кеаге,Учи Кеаге,Сокуто Кеаге)

 

Дзю кумите:

8 противников по 2 мин.

 [:ro]7

7 KYU    CENTURĂ  ALBASTRĂ CU BANDĂ GALBENĂ

            Poziţii:  NEKO ASHI DACHI

 

Lovituri cu mâinile:      TETTSUI KOMI KAMI

                                      TETTSUI GANMEN OROSHI UCHI 

TETTSUI HIZO UCHI

   TETTSUI YOKO UCHI JODAN

                                 TETTSUI YOKO UCHI CHUDAN

                                  TETTSUI YOKO UCHI GEDAN

 

                 Blocaje:    SHUTO MAWASHI UKE 

                                    MAWASHI GEDAN BARAI 

 

Lovituri de picior:    МАЕ  CHUSOKU KEAGE

                                 TEISOKU MAWASHI SOTO KEAGE

                                 HAISOKU MAWASHI UCHI KEAGE

                                 SOCUTO YOKO KEAGE

 

                       Ката:    PINAN SONO ICHI

                                    IBUKI

 

  Pregătire fizică:     — 4 min. Мае  Chusoku Keage (Ju Kamae -Zen)

                                  -4 min. Sokuto Yoko Keage (Ju Kamae — Zen)

                                     — 60 flotări (seiken)

                                     — 70 abdomen

                                     — 180 aşezări cu — 20 Мае Geri Chudan

 

       Jui kumite:     — 8 adversari — 2 min.

 [:]