6 KYU



6

6 KYU    CENTURĂ GALBENĂ

 

            Poziţii:  TSURU ASHI DACHI

 

Lovituri cu mâinile:   URAKEN SHOMEN GANMEN UCHI

                                      URAKEN SAYU GANMEN UCHI 

URAKEN HIZO UCHI

URAKEN MAWASHI UCHI

                                      URAKEN GANMEN OROSHI UCHI

                                       URAKEN YOKOMEN  UCHI

                                       JODAN YOHON NUKITE 

                                       CHUDAN YOHON NUKITE

                                       NIHON NUKITE UCHI (ME TSUKI)

                                       

 

                 Blocaje:    JODAN SEIKEN JUJI  UKE   

GEDAN SEIKEN  JUJI UKE 

 

Lovituri de picior:    KANSETSU  GERI

                                 CHUDAN YOKO GERI 

                                  GEDAN MAWASHI GERI  HAISOKU

                                  GEDAN MAWASHI GERI  CHUSOKU 

 

                       Ката:    PINAN SONO NI

                                    SOKUGI TAIKYOKU SONO ICHI

 

  Pregătire fizică:     – 5 min. Мawashi Geri Gedan (Ju Kmae Zen)

                                  – 5 min. Yoko Geri Chudan (Ju Kamae Zen)

                                     – 70 flotări (seiken)

                                     – 100 abdomen

                                     – 240 aşezări cu (- 80 Мawashi Gedan Chusoku, Mawashi Gedan Haisoku,Yoko Geri Chudan, Kansetsu Geri)

 

       Dju kumite:     – 10 adversari – 2 min.

 

Kumite STANDART    – 6 lupte şi 4 în cerc

Pentru a primi :      ,,SHIVRON-10,, – tote luptele , individuale