5 KYU



5

5 KYU    CENTURĂ GALBENĂ CU BANDĂ VERDE

            Poziţii:  MORO ASHI DACHI

 

Lovituri cu mâinile:   JODAN SHOTEI UCHI

                                   CHUDAN SHOTEI UCHI 

GEDAN SHOTEI UCHI

JODAN HIJI ATE

 

                 Blocaje:    JODAN SHOTEI UKE  

CHUDAN SHOTEI UKE

                                  GEDAN SHOTEI UKE 

 

Lovituri de picior:    CHUDAN HAISOKU MАWASHI GERI 

                                 CHUDAN CHUSOKU MAWASHI GERI 

                                 USHIRO GERI CHUDAN/GEDAN

Renracu:     Mae Geri+Yoko Geri+Ushiro Geri+Gyaku Tsuki Chudan

 

                       Ката:    PINAN SONO SAN

                                    SOKUGI TAIKYOKU SONO NI

 

  Pregătire fizică:     – 6 min. Мawashi Geri Chudan (Jui Kamae Zen)

                                 – 6 min. Ushiro Geri Chudan (Jui Kamae Zen)

                                     – 80 flotări (seiken)

                                     – 120 abdomen

                                     – 280 aşezări cu – 20 Мае Geri Chudan

 

       Jui kumite:     – 12 adversari – 2 min.

Standart Kumite:     7 lupte si 5 în cerc

 

Pentru a primi :      ,,SHIVRON-12,, – tote luptele , individuale