[:ru]5 КЮ[:ro]5 KYU[:]



[:ru]5

5 КЮ ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ

 

Стойки:

МОРОАШИ ДАЧИ

 

Удары руками:

ДЖОДАН ШОТЭЙ УЧИ

ЧУДАН ШОТЕЙ УЧИ

ГЕДАН ШОТЕЙ УЧИ

ДЖОДАН ХИДЖИ АТЭ

 

Блоки:

ДЖОДАН ШОТЭЙ УКЕ

ЧУДАН ШОТЭЙ УКЕ

ГЕДАН ШОТЭЙ УКЕ

 

Удары ногами:

МАВАШИ ГЕРИ ЧУДАН (хайсоку)

МАВАШИ ГЕРИ ЧУДАН (чусоку)

УШИРО ГЕРИ ЧУДАН/ГЕДАН

 

Рэнраку:

Мае Гери + Еко Гери + Уширо Гери + Гяку Цуки Чудан

 

Ката:

ПИНАН СОНО САН

СОКУГИ ТАЙКЕКУ СОНО НИ

 

Кондиция:

— 6 мин. Маваши Гери Чудан (из Дзю Камае с перемещением вперед)

— 6 мин. Уширо Гери Чудан (из Дзю Камае с перемещением вперед)

— 80 отжиманий

— 120 подъемов корпуса

— 280 приседаний ( 60 из них с ударами ногами,

Маваши Гери Чусоку,Маваши Гери Хайсоку,Уширо Гери)

Дзю кумите: 12 противников по 2 мин.

( стандартный экзамен 7 кумите общие бои и 5 в кругу)

для получения: ,, ЗОЛОТОГО ШИВРОНА 12 КУМИТЕ,, — все 12 КУМИТЕ сдаются индивидуально[:ro]5

5 KYU    CENTURĂ GALBENĂ CU BANDĂ VERDE

            Poziţii:  MORO ASHI DACHI

 

Lovituri cu mâinile:   JODAN SHOTEI UCHI

                                   CHUDAN SHOTEI UCHI 

GEDAN SHOTEI UCHI

JODAN HIJI ATE

 

                 Blocaje:    JODAN SHOTEI UKE  

CHUDAN SHOTEI UKE

                                  GEDAN SHOTEI UKE 

 

Lovituri de picior:    CHUDAN HAISOKU MАWASHI GERI 

                                 CHUDAN CHUSOKU MAWASHI GERI 

                                 USHIRO GERI CHUDAN/GEDAN

Renracu:     Mae Geri+Yoko Geri+Ushiro Geri+Gyaku Tsuki Chudan

 

                       Ката:    PINAN SONO SAN

                                    SOKUGI TAIKYOKU SONO NI

 

  Pregătire fizică:     — 6 min. Мawashi Geri Chudan (Jui Kamae Zen)

                                 — 6 min. Ushiro Geri Chudan (Jui Kamae Zen)

                                     — 80 flotări (seiken)

                                     — 120 abdomen

                                     — 280 aşezări cu — 20 Мае Geri Chudan

 

       Jui kumite:     — 12 adversari — 2 min.

Standart Kumite:     7 lupte si 5 în cerc

 

Pentru a primi :      ,,SHIVRON-12,, — tote luptele , individuale[:]