[:ru]4 КЮ[:ro]4 KYU[:]



[:ru]4

4 КЮ ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

 

Стойки :

ХАЙСОКУ ДАЧИ

ХЕЙКО ДАЧИ

УЧИ ХАЧИ ДЖИ ДАЧИ

 

Удары руками:

ШУТО САКОТСУ УЧИ

ШУТО УЧИ КОМИ

ШУТО ЕКО ГАНМЕН УЧИ

ШУТО ХИЗО УЧИ

ШУТО ДЖОДАН УЧИ УЧИ

 

Блоки:

ШУТО ДЖОДАН УЧИ УКЕ

ШУТО ДЖЕДАН УЧИ УКЕ

ШУТО ДЖОДАН УКЕ

ШУТО ЧУДАН СОТО УКЕ

ШУТО ЧУДАН УЧИ УКЕ

ШУТО МАЕ ГЕДАН БАРАЙ

МАЕ ШУТО МАВАШИ УКЕ

 

Удары ногами:

ДЖОДАН ЕКО ГЕРИ

ДЖОДАН ЧУСОКУ МАВАШИ ГЕРИ

ДЖОДАН ХАЙСОКУ МАВАШИ ГЕРИ

ДЖОДАН УШИРО ГЕРИ

Ката: САНЧИН НО КАТА

СОКУГИ ТАЙКЕКУ СОНО САН

 

Кондиция:

— 7 мин. Маваши Гери Джодан ( из фудо дачи )

— 7 мин. Маваши Гери+ Еко Гери+Уширо Гери (из Дзю Камае с перемещением вперед)

— 100 отжиманий

— 150 подъемов корпуса

— 340 приседаний ( 80 из них с ударами ногами,

Маваши Гери Чусоку,Маваши Гери Хайсоку,Уширо Гери)

Дзю кумите: 15 противников по 2 мин.

( стандартный экзамен 10 кумите общие бои и 5 в кругу)

для получения: ,, ЗОЛОТОГО ШИВРОНА 15 КУМИТЕ,, — все 15 КУМИТЕ сдаются индивидуально[:ro]4

4 KYU    CENTURĂ GALBENĂ CU BANDĂ VERDE

            Poziţii:  HEISOKU DACHI

                         HEIKO DACH

                         UCHI HACHI JI DACHI

 

 

Lovituri cu mâinile:   SHUTO SAKOTSU UCHI

                                   SHUTO UCHI KOMI

SHUTO YOKO GANMEN UCHI

SHUTO HIZO UCHI

                                   SHUTO JODAN UCHI UCHI

 

                 Blocaje:    SHUTO JODAN UCHI UKE

                                   SHUTO JODAN UKE

SHUTO CHUDAN SOTO UKE

                                  SHUTO CHUDAN UCHI UKE

                                   SHUTO MAE GEDAN BARAI

                                    MAE SHUTO MAWASHI UKE 

 

Lovituri de picior:    JODAN YOKO GERI 

                                 JODAN CHUSOKU MAWASHI GERI 

                                 JODAN HAISOKU MAWASHI GERI 

                                 JODAN USHIRO GERI 

 

                       Ката:    SANCHIN NO KATA

                                    SOKUGI TAIKYOKU SONO SAN

 

  Pregătire fizică:     — 7 min. Мawashi Geri Jodan (Fudo Dachi)

                                 — 7 min. Mawashi Geri+Yoko Geri+Ushiro Geri  (Jui Kamae Zen)

                                     — 100 flotări (seiken)

                                     — 150 abdomen

                                     — 340 aşezări (- 60 Mawashi Geri,Yoko Geri,Ushiro Geri)

 

       Jui kumite:     — 15 adversari — 2 min.

Standart Kumite:     10 lupte si 5 în cerc

 

Pentru a primi :      ,,SHIVRON-15,, — tote luptele , individuale[:]