[:ru]
4 КЮ ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Стойки :
ХАЙСОКУ ДАЧИ
ХЕЙКО ДАЧИ
УЧИ ХАЧИ ДЖИ ДАЧИ
Удары руками:
ШУТО САКОТСУ УЧИ
ШУТО УЧИ КОМИ
ШУТО ЕКО ГАНМЕН УЧИ
ШУТО ХИЗО УЧИ
ШУТО ДЖОДАН УЧИ УЧИ
Блоки:
ШУТО ДЖОДАН УЧИ УКЕ
ШУТО ДЖЕДАН УЧИ УКЕ
ШУТО ДЖОДАН УКЕ
ШУТО ЧУДАН СОТО УКЕ
ШУТО ЧУДАН УЧИ УКЕ
ШУТО МАЕ ГЕДАН БАРАЙ
МАЕ ШУТО МАВАШИ УКЕ
Удары ногами:
ДЖОДАН ЕКО ГЕРИ
ДЖОДАН ЧУСОКУ МАВАШИ ГЕРИ
ДЖОДАН ХАЙСОКУ МАВАШИ ГЕРИ
ДЖОДАН УШИРО ГЕРИ
Ката: САНЧИН НО КАТА
СОКУГИ ТАЙКЕКУ СОНО САН
Кондиция:
— 7 мин. Маваши Гери Джодан ( из фудо дачи )
— 7 мин. Маваши Гери+ Еко Гери+Уширо Гери (из Дзю Камае с перемещением вперед)
— 100 отжиманий
— 150 подъемов корпуса
— 340 приседаний ( 80 из них с ударами ногами,
Маваши Гери Чусоку,Маваши Гери Хайсоку,Уширо Гери)
Дзю кумите: 15 противников по 2 мин.
( стандартный экзамен 10 кумите общие бои и 5 в кругу)
для получения: ,, ЗОЛОТОГО ШИВРОНА 15 КУМИТЕ,, — все 15 КУМИТЕ сдаются индивидуально[:ro]
4 KYU CENTURĂ GALBENĂ CU BANDĂ VERDE
Poziţii: HEISOKU DACHI
HEIKO DACH
UCHI HACHI JI DACHI
Lovituri cu mâinile: SHUTO SAKOTSU UCHI
SHUTO UCHI KOMI
SHUTO YOKO GANMEN UCHI
SHUTO HIZO UCHI
SHUTO JODAN UCHI UCHI
Blocaje: SHUTO JODAN UCHI UKE
SHUTO JODAN UKE
SHUTO CHUDAN SOTO UKE
SHUTO CHUDAN UCHI UKE
SHUTO MAE GEDAN BARAI
MAE SHUTO MAWASHI UKE
Lovituri de picior: JODAN YOKO GERI
JODAN CHUSOKU MAWASHI GERI
JODAN HAISOKU MAWASHI GERI
JODAN USHIRO GERI
Ката: SANCHIN NO KATA
SOKUGI TAIKYOKU SONO SAN
Pregătire fizică: — 7 min. Мawashi Geri Jodan (Fudo Dachi)
— 7 min. Mawashi Geri+Yoko Geri+Ushiro Geri (Jui Kamae Zen)
— 100 flotări (seiken)
— 150 abdomen
— 340 aşezări (- 60 Mawashi Geri,Yoko Geri,Ushiro Geri)
Jui kumite: — 15 adversari — 2 min.
Standart Kumite: 10 lupte si 5 în cerc
Pentru a primi : ,,SHIVRON-15,, — tote luptele , individuale[:]