[:ru]3 КЮ[:ro]3 KYU[:]



[:ru]3

3 КЮ ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ

 

Стойки:

КАКЕ ДАЧИ

 

Удары руками:

ДЖОДАН МАВАШИ ХИДЖИ АТЕ

ЧУДАН МАВАШИ ХИДЖИ АТЕ

ДЖОДАН МАЕ ХИДЖИ АТЕ

ЧУДАН МАЕ ХИДЖИ АТЕ

ДЖОДАН АГЕ ХИДЖЕ АТЕ

ЧУДАН АГЕ ХИДЖИ АТЕ

ОРОШИ ХИДЖИ АТЕ

УШИРО ХИДЖИ АТЕ

 

Блоки:

ШУТО ДЖУДЖИ УКЕ ДЖОДАН

ШУТО ДЖУДЖИ УКЕ ГЕДАН

 

Удары ногами:

ДЖОДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ

ЧУДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ

ГЕДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ

 

Ката:

ПИНАН СОНО ЕН

 

Кондиция:

— 8 мин. Мае Какато Гери Чудан

— 8 мин. Маваши Гери Джодан из Дзю Камае с перемещением вперед

— 130 отжиманий

— 180 подъемов туловища

— 400 приседаний (из них 60 с ударами ногами Какато Гери)

Дзю кумите: 20 противников по 2 мин.

( стандартный экзамен 10 кумите общие бои и 10 в кругу)

для получения: ,, ЗОЛОТОГО ШИВРОНА 20 КУМИТЕ,, — все 20 КУМИТЕ сдаются индивидуально[:ro]3

3 KYU    CENTURĂ VERDE CU BANDĂ MARO

            Poziţii:  KAKE DACHI

 

Lovituri cu mâinile:   JODAN MAWASHI HIJI ATE

                                   CHUDAN MAWASHI HIJI ATE

                                   JODAN AGE HIJI ATE

                                   CHUDAN AGE HIJI ATE

JODAN MAE HIJI ATE

CHUDAN MAE HIJI ATE

                                   OROSHI HIJI ATE

                                   USHIRO HIJI ATE

 

 

                 Blocaje:    JODAN SHUTO JYJI UKE   

 GEDAN SHUTO JUJI UKE                                  

 

Lovituri de picior:    JODAN MАE KAKATO GERI

                                 CHUDAN MAE KAKATO GERI 

                                 GEDAN MAE KAKATO GERI 

 

                       Ката:    PINAN SONO YON

                                    

 

  Pregătire fizică:     — 8 min. Мae Kakato Geri Jodan (Jui Kamae Zen)

                                 — 8 min. Mae Kakato Geri Chudan (Jui Kamae Zen)

                                     — 130 flotări (seiken)

                                     — 180 abdomen

                                     — 400 aşezări ( — 60 Мае Kakato Geri/Jodan,Chudan,Gedan)

 

       Jui kumite:     — 20 adversari — 2 min.

Standart Kumite:     10 lupte si 10 în cerc

 

Pentru a primi :      ,,SHIVRON-20,, — tote luptele , individuale[:]