3 KYU CENTURĂ VERDE CU BANDĂ MARO
Poziţii: KAKE DACHI
Lovituri cu mâinile: JODAN MAWASHI HIJI ATE
CHUDAN MAWASHI HIJI ATE
JODAN AGE HIJI ATE
CHUDAN AGE HIJI ATE
JODAN MAE HIJI ATE
CHUDAN MAE HIJI ATE
OROSHI HIJI ATE
USHIRO HIJI ATE
Blocaje: JODAN SHUTO JYJI UKE
GEDAN SHUTO JUJI UKE
Lovituri de picior: JODAN MАE KAKATO GERI
CHUDAN MAE KAKATO GERI
GEDAN MAE KAKATO GERI
Ката: PINAN SONO YON
Pregătire fizică: – 8 min. Мae Kakato Geri Jodan (Jui Kamae Zen)
– 8 min. Mae Kakato Geri Chudan (Jui Kamae Zen)
– 130 flotări (seiken)
– 180 abdomen
– 400 aşezări ( – 60 Мае Kakato Geri/Jodan,Chudan,Gedan)
Jui kumite: – 20 adversari – 2 min.
Standart Kumite: 10 lupte si 10 în cerc
Pentru a primi : ,,SHIVRON-20,, – tote luptele , individuale