[:ru]
3 КЮ ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ
Стойки:
КАКЕ ДАЧИ
Удары руками:
ДЖОДАН МАВАШИ ХИДЖИ АТЕ
ЧУДАН МАВАШИ ХИДЖИ АТЕ
ДЖОДАН МАЕ ХИДЖИ АТЕ
ЧУДАН МАЕ ХИДЖИ АТЕ
ДЖОДАН АГЕ ХИДЖЕ АТЕ
ЧУДАН АГЕ ХИДЖИ АТЕ
ОРОШИ ХИДЖИ АТЕ
УШИРО ХИДЖИ АТЕ
Блоки:
ШУТО ДЖУДЖИ УКЕ ДЖОДАН
ШУТО ДЖУДЖИ УКЕ ГЕДАН
Удары ногами:
ДЖОДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ
ЧУДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ
ГЕДАН МАЕ КАКАТО ГЕРИ
Ката:
ПИНАН СОНО ЕН
Кондиция:
— 8 мин. Мае Какато Гери Чудан
— 8 мин. Маваши Гери Джодан из Дзю Камае с перемещением вперед
— 130 отжиманий
— 180 подъемов туловища
— 400 приседаний (из них 60 с ударами ногами Какато Гери)
Дзю кумите: 20 противников по 2 мин.
( стандартный экзамен 10 кумите общие бои и 10 в кругу)
для получения: ,, ЗОЛОТОГО ШИВРОНА 20 КУМИТЕ,, — все 20 КУМИТЕ сдаются индивидуально[:ro]
3 KYU CENTURĂ VERDE CU BANDĂ MARO
Poziţii: KAKE DACHI
Lovituri cu mâinile: JODAN MAWASHI HIJI ATE
CHUDAN MAWASHI HIJI ATE
JODAN AGE HIJI ATE
CHUDAN AGE HIJI ATE
JODAN MAE HIJI ATE
CHUDAN MAE HIJI ATE
OROSHI HIJI ATE
USHIRO HIJI ATE
Blocaje: JODAN SHUTO JYJI UKE
GEDAN SHUTO JUJI UKE
Lovituri de picior: JODAN MАE KAKATO GERI
CHUDAN MAE KAKATO GERI
GEDAN MAE KAKATO GERI
Ката: PINAN SONO YON
Pregătire fizică: — 8 min. Мae Kakato Geri Jodan (Jui Kamae Zen)
— 8 min. Mae Kakato Geri Chudan (Jui Kamae Zen)
— 130 flotări (seiken)
— 180 abdomen
— 400 aşezări ( — 60 Мае Kakato Geri/Jodan,Chudan,Gedan)
Jui kumite: — 20 adversari — 2 min.
Standart Kumite: 10 lupte si 10 în cerc
Pentru a primi : ,,SHIVRON-20,, — tote luptele , individuale[:]