3 DAN



3dan

SANDAN  3 DAN  CENTURĂ NEAGRĂ CU TREI BANDE AURII

Poziţii:  SOSHIN KAMAE

  Каta:    SUSHI HO        

                                GARYU

PINAN SONO NI URA

PINAN SONO SAN URA

PINAN SONO YON URA

PINAN SONO GO URA

SEIPAI

        Fizic:    – 25 (la bară)

– 400  flotari

– 500 abdomen

– 1000 genoflexiuni

Jiu Куmite:     – 50 adversari cate 2 min.

Standart Kumite:     30 lupte si 20 în cerc

Pentru a primi :      ,,SHIVRON-50,, – tote luptele , individuale