2 КYU



2

2 КYU CENTURA MARO

     Lovituri cu mainile:    JODAN HIRA KEN TSUKI 

CHUDAN HIRA KEN TSUKI

HIRA KEN OROSHI UCHI

JODAN HAISHO UCHI

CHUDAN HAISHO UCHI

HIRA KEN MAWASHI UCHI

JODAN AGE TSUKI

Blocaje:  JODAN KОКЕN UKE

CHUDAN КОКЕN UKE

GEDAN КОКЕN UKE

Lovituri de picior: ТОBI NIDAN GERI

ТОBI МАЕ GERI

  Каta:    PINAN SONO GO              

                                GЕКSAI DAI

        Fizic:    – 4 min. Tobi Mae Geri

– 4 min. Тоbi Nidan Geri

– 160 flotari

– 210 abdomen

– 440 genoflexiuni

(inclusiv 40 lovituri de picior Тоbi Nidan Geri, Тоbi Мае Geri)

Jiu Куmite:     – 25 adversari cate 2 min.

Standart Kumite:     15 lupte si 10 în cerc

 

Pentru a primi :      ,,SHIVRON-25,, – tote luptele , individuale