2 DAN



2dan

NIDAN  2 DAN  CENTURĂ NEAGRĂ CU DOUĂ BANDE AURII                            

     Lovituri cu mainile:    JODAN TOHO UCHI

KEIKO UCHI

 

 

Blocaje:  CHUDAN HIJI UKE

GEDAN HIJI UKE

GEDAN SHUTO MOROTE UKE

GEDAN SHOTEI MOROTE UKE

Lovituri de picior: TOBI USHIRO GERI

TOBI USHIRO MAWASHI GERI

 TOBI MAWASHI GERI

AGE KAKATO USHIRO GERI

 

  Каta:    KANKU DAI           

                                GEKSAI SHO

SEICHEN

PINAN SONO ICHI URA

 

        Fizic:    – 10 min. TOBI USHIRO MAWASHI GERI

– 10 min. TOBI USHIRO GERI

– 300 flotari

– 350 abdomen

– 800 genoflexiuni

(inclusiv 100 lovituri de picior Mawasi Kake Kakato/Chusoku,Ushiro Mawashi/Jodan/Chudan/Gedan)

Jiu Куmite:     – 40 adversari cate 2 min.

Standart Kumite:     30 lupte si 10 în cerc

 

Pentru a primi :      ,,SHIVRON-40,, – tote luptele , individuale