10 KYU



10

10 KYU      CENTURA PORTOCALIE

                          Poziţiile ;      FUDO DACHI

                                                 YOI DACHI                                                 

                                                 ZENKUTSU DACHI

  Loviturile cu mîinile ;        SEIKEN MOROTE TSUKI JODAN

                                                 SEIKEN MOROTE TSUKI CHUDAN

                                                 SEIKEN MOROTE TSUKI GEDAN     

SEIKEN OI TSUKI JODAN

                                                 SEIKEN OI TSUKI CHUDAN

                                                 SEIKEN OI TSUKI GEDAN

                          Blocurile ;    SEIKEN JODAN UKE

                                                 SEIKEN MAE GEDAN BARAI

 Loviturile cu picioarele ;  KIN GERI

                                                HIZA GERI CHUDAN

                                                HIZA GANMEN GERI

                                 Kata ;   TAIKYOKU SONO ICHI

 

           Pregătirea fizică ;    – 3 min. KIN GERI (migi , hidari) din FUDO DACHI

                                                – 25 flotări  

                                                – 30 abdomen

                                                – 60 aşezări

   

FOLOSIREA DOGI, ÎMPACHETAREA, LEGĂTURA CENTURII, ETICHETUL ÎN DOJO; FORMA DE SALUT

Jui Kumite  ;                  2 adversari  – 2 min.